楽に痩せるための3つのポイント

1体温を上げる

体温が1度上がると、代謝は10%上がると言われています。基礎代謝が1200の人は120上がると言うことです。これを運動量で言うと30分ウォーキングしたのと同じと言うことになります。また血流も良くなるので細胞が活性化し内臓の働きも良くなります。筋肉が1番カロリーを消費しそうですが、実は内臓なのです。ですからカロリーを消費しやすい痩せやすい体を作ると言うことになります。そして細胞が活性化するのですから、もちろんお肌もツヤが出てきれいになっていきます。

2ミネラルと酵素を取る
酵素は体の中で作られますが、20歳を過ぎた頃から作られる量が、どんどん減っていき、30代で10% 40代で20% 50代で30% 60代では40%以上減ると言われています。この酵素には、消化酵素と代謝酵素があります。この酵素が体に溜まった脂肪を燃やす時にも、筋肉を動かす時にも、食べたものを消化吸収する時にも使われます。酵素は生きるためにまず消化に使われます。ですので、年齢とともに酵素が足りなくなるので、代謝に使われる酵素が足りなくなり太りやすくなります。ですので酵素を補充してあげることが痩せるポイントになります。そしてこの酵素を働かせる道具になるのがミネラルです。ミネラルは残念ながら体の中では作られません。ミネラルがなければ、酵素は働かず痩せにくく太りやすい体になるばかりか、様々な体の不調をきたしてしまいます。

3姿勢を整える
ダイエットと姿勢は関係ないようですがとても密接に関係します。姿勢を正すとまず内臓が正しい位置に行きます。内臓が正しい位置に行くと、血流が良くなります。血流が良くなることで内臓の働きが良くなります。1で述べた通り内臓の働きが良くなると痩せやすい体になります。また内臓が正しい位置に行くと、腸に血流が行きやすくなり活性化します。腸が元気になると善玉菌が増え、脂肪を排出しやすくなりまた貯蔵しにくくなります。そしてもう一つ姿勢が良くなると、肺に酸素が入りやすくなります。ものが燃えるときには、酸素が必要です。体の中も同じで、体を燃やすために酸素を使います。ですので姿勢を整えて、酸素入りやすくすると自然に燃えやすい体になっていきます。
間もなくらくらくダイエット企画出しますね^_^
乞うご期待。

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